แคลเซียมช่วยเพิ่มความสูงได้อย่างไร?

    เนื่องด้วยสัดส่วนขององค์ประกอบของกระดูก ประกอบด้วยแร่ธาตุอนินทรีย์อยู่มาก และเป็นแคลเซียมเสียส่วนใหญ่ จึงได้มีสมมุติฐานว่า แคลเซียมน่าจะมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความสูงของร่างกาย และได้รับการศึกษามาอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ยังมีการพิจารณาถึงผลของแคลเซียมที่มีต่อกระดูกในด้านอื่นๆ ด้วย เช่น ผลต่อความหนาแน่นของมวลกระดูก (Bone Mass Density)ซึ่งเป็นตัวชี้วัดอย่างหนึ่งว่า แคลเซียมน่าจะมีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกได้อีกวิธีหนึ่งด้วย 

Calcium 1000 The Nature แคลเซียม 1000 เดอะเนเจอร์

     มีงานการทดลองหนึ่ง ซึ่งถูกตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ฉบับวันที่ 1 มิถุนายน 2548 นำโดย Ann Prentice ได้ทำการศึกษาเรื่องความสัมพันธ์ของแคลเซียม กับการเพิ่มความยาวและความหนาแน่นของมวลกระดูก ในเด็กชายอายุ 16-18 ปี จำนวน 143 คน โดยได้แบ่งกลุ่มผู้เข้ารับการทดลองเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มแรกจะได้รับแคลเซียมเสริม(เป็นยาเม็ดแคลเซียมคาร์บอเนต ที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าสารประกอบแคลเซียมในรูปแบบอื่น) ปริมาณ2,500มิลิกรัมต่อวัน ส่วนอีกกลุ่มจะได้รับยาหลอก (Placebo)การทดลองนี้ใช้เวลาทั้งสิ้น 13 เดือน เมื่อครบกำหนด จึงได้มีการเก็บข้อมูลความยาวส่วนต่างๆ ของร่างกาย (Anthropometry) และประเมินค่าความหนาแน่นของมวลกระดูก ด้วยเครื่อง  Dual-energy x-ray absorptiometry (DXA) จากส่วนต่างๆ ได้แก่ ทั่วร่างกาย (Whole body), กระดูกสันหลังส่วนเอว (Lumbar spine), สะโพก (Hip) และต้นแขน(Forearm)แล้วนำมาเปรียบเทียบกับค่าที่วัดไว้ก่อนหน้า

แผนภาพแสดงร้อยละของความแตกต่างระหว่างกลุ่มที่ได้รับแคลเซียมเสริม (สีดำ-S) และกลุ่มที่ได้รับยาหลอก 

(สีเทา-P)*WB = Whole body, LS = Lumbar spine, TH = Total hip, BMC = Bone mass concentration

           ผลการทดลองพบว่า ในกลุ่มที่ได้รับแคลเซียมเป็นประจำ มีความหนาแน่นของมวลกระดูกเพิ่มขึ้น รวมถึงความสูงของร่างกายเมื่อเปรียบเทียบก่อนและหลังการทดลอง ก็เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (ประมาณ 7.7 มิลลิเมตร)

Calcium 1000 The Nature แคลเซียม 1000 เดอะเนเจอร์

          ในกระบวนการเพิ่มความยาวของกระดูก หรือความสูงของร่างกาย จะดำเนินต่อเนื่องไป และจะเกิดการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว เมื่อเข้าสู่วัยรุ่นเมื่ออายุประมาณ 11-12 ปี ในเด็กหญิง และประมาณ13-14 ปี ในเพศชาย ในช่วงนี้จะพบว่าความสูงของเด็กจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก จนกระทั่ง Epiphyseal plate จะปิดกลายเป็นกระดูกแข็ง ที่อายุประมาณ 15-16 ปี ในเพศหญิง และ 18-20 ปี ในเพศชาย การเจริญเติบโตของกระดูกจะหยุดลง ดังนั้น หากต้องการให้ร่างกายของเราสูงขึ้น จึงควรที่จะได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างเพียงพอ ก่อนถึงช่วงอายุที่ Epiphyseal plate ปิดลง

แผนภาพแสดงการอัตราการเพิ่มส่วนสูง ตามช่วงอายุต่างๆ 

ทั้งในเพศชายและเพศหญิง

Under the license of Simon & Stevens LLC 1000 N West Street #1200 Wilmington Delaware USA 19801